作者: 當我們一直跟另一半說自己家人的不好，時間久了，另一半就會開始對他們不敬，這是人性。
同理，如果我們一直不愛自己，把別人放在自己前面，優先考慮別人，讓別人，擔心別人會怎麼說、怎麼看、怎麼想，時間久了別人就會把我們視為理所當然，這也是人性。
所以我們一定要學習傾聽自己，問自己的意願，問自己願不願意做，自己想不想，而不是把別人放在我們前面，讓別人主導我們的人生。
常把「我值得擁有更好的」掛嘴邊、放心裡，想到就唸一次，讓自己牢牢記得，也讓別人不要忘記。
很多時候我們會覺得自己是逼不得已的，是被迫的，只能這樣做所以才這樣選擇。要知道，這樣的選擇也是自己的選擇，而這選擇看起來是因為別人，但實際上是因為自己的害怕、恐懼、無法接受或面對，與別人無關，別人只是來讓我們看到自己的課題。
如果要問我是怎麼做到的，我只能說「凡事往最壞的狀況去想」。最壞是如何？最怕發生的是什麼？知道了，就去想解決方法。反正最壞就是這樣，已經想好對策，就算真的發生，也就沒那麼害怕了。
再來，就是接受與面對。以分手來說，知道最壞就是分手，但我們不願意接受對方離開我們，無法面對沒有他的日子，然而，對方的心早已不在，我們再怎麼苦苦哀求、哭天喊地也回不去，這時除了接受跟面對事實，沒有它法。
面對自己的恐懼接受所有的事實我值得擁有更好的自己不愛自己要誰來愛你
接受與面對的課題很難但我覺得最難的課題是尊重
